A felszín mögött

Kedves Látogató!


Kérem lépjen tovább a naponta frissülő weboldalamra, ahol hasznos információkat talál a coaching szolgáltatásaimmal kapcsolatban.







Különböző témákban kaphatunk "mankókat" kisebb nagyobb problémáinkra. Ajánljuk őket kicsiknek és nagyoknak egyaránt! A témakörök folyamatos feltöltés alatt állnak, az esetleges kellemetlenségért a megértést köszönjük!











Gondolatmorzsák


Különböző témákkal kapcsolatban íródott gondolatébresztők, melyek segítenek némi támpontot adni. Mindegyik rész alatt találhatunk egy-egy könyvajánlót, melyek segíthetnek kérdéseink mélyebb megválaszolásában.

Betegség:

Amikor a test- szellem-lélek harmóniájában élsz, akkor vagy, léted egész-séges! Az egészség azt jelenti, hogy nincsenek titkaid, elfojtani – letagadnivalóid- magad előtt sem-, így őszinte, tiszta és „átlátszó” vagy. Ilyenkor a szeretet közegét engeded érvényesülni, ami maga az élete esszenciája. A fizikai test mindig a mögöttes gondolatok és érzelmek kivetülése. Ha közöttük megbomlik a harmónia, hatalmába keríti testedet a betegség. A betegség: „segélykiáltás”, az egyensúly visszaszerzésére. Semmi sem árthat neked jobban, mint a saját félelem teljes gondolatod. A bűntudat önvád, önutálat, hibák, harag, rosszallás, neheztelés, bosszú, merevség, elutasítás, hiúság, ítélkezés, aggodalom, gyengeség, csalódottság, megfelelni vágyás, kilátástalanság, féltékenység stb. legyengítik a test azon részeit, amelyekre funkcionálisan hatnak és a betegségekre fogékonnyá tesznek. A betegséget kiválthatja baleset, fertőzés, vírus, de az ok a tudatban keresendő. A testi tüneteken segíthetnek az orvosok, de ha a gondolkodásmódban nem történik változás a betegség kiújul.
Miben gátol és mire kényszerít a betegségem?
Könyvajánló: című könyv: A lélek nyelve: A betegség (Rühdiger Dahlke)

Aggodalom:

A félelem azzal kezdődik, hogy lemondasz a szeretetről, az igazság bizonyosságáról, és helyette bizonytalanságot vetítesz a jövőbe. Különböző negatív képekkel és érzésekkel tagadod meg magadtól a megelégedettséget. Sose feledd: az érzés nem Te vagy. Ne azonosulj az érzéseiddel. Engedd távozni őket. Ne reagálj a provokatív érzésekre! Maradj csendben, és figyelj. Tudd, hogy az érzés csak figyelmeztetés arról, hogy letértél az útról, amire ideje visszatalálni. Minden sikerül, amit hiteddel megerősítesz. A tagadás sikere is azon múlik, hogy hittel tagadsz-e, mert ha igen, máris létezővé varázsolod. Érzelmek nélkül nincs emberi élet. Az érzelmek az értelemből fakadnak, ahol boldogító vagy ijesztő minősítést kapnak. Hatásukra keletkezik a cselekvésre kényszerítő feszültség. A tudatosított érzelem eredménye a vágy, amely megfogalmazásának pillanatában elveszti minőségét. Így történhet meg, hogy a negatív érzelemből fakadó vágy néha pozitív cselekvést eredményezhet. Van egy másik szintje a teremtésnek: egy magasabb érettségi fokon az ember nem képzeletének teremtő energiáit használja fel, hanem átadja magád a feslőbb hatalomnak, az Egység akaratának. Ez egy igen fájdalmas lépés, hiszen le kell mondani előtte a kisbetűn én (ego ) aratatáról. Az elme „ önszántából” erre soha sem képes, hiszen hite szerint ez a halált jelenti. Utolsó erejéig küzdeni fog, és mindenféle trükkel próbálkozik majd. Ellenállását csak elszántsággal és tudatossággal lehet legyőzni. Amint a nagybetűs Én ( magasabb rendű Én, Lélek) átveszi az irányítást, megtörténik a csoda. Az ember együtt halad az áramlatokkal, feltöltődik életörömmel, derűvel, és ráhangolódik a szeretetre. Az ember legnagyobb döntése: kinek adja át az irányítás hatalmát. Jelen életed minden pillanatában- még mielőtt bármit teszel –almafát választhatsz. Ha nem tudod, melyik fa alatt állsz, hallgatózz egy kicsit. Amikor meghallod a kígyó hangját ( a sátán üzenetét), akkor a Tudás fája közelében tartózkodsz. Amennyiben csend, nyugalom, öröm vesz körül, akkor az örök Élet fája alatt állsz. Tudd, hogy a sátán ( és küldötte: a kígyó) nem létezik. Csak a saját elméd, logikád, vágyaid, ösztöneid, az elvárások, szokások, vallási és kulturális beidegződések szimbólumai. Ezek a félelmek teremtményei ( vagy illúziók). Amelyek az aggodalmak nyelvén szóló üzenetekkel hajtanak, űznek, provokálnak, nem hagynak nyugodni. Csak tudatossággal ( az én hatalmának kiitatásával) tudod megszerezni a bátorságot ahhoz, hogy az Élet fájához közeledj. Amíg megszerzed az erőt az Életfa almájának leszakításához, sokszor körbe-körbe járod a fát. Előbb-utóbb legyőzöd majd – vagy már le is győzted- a „sátáni erőket”. Minden tetted előtt” almafát választasz”, akár tudatosan, akár nem. A tudatosság annyit jelent: Hagysz egy kis időt magadnak a gondolataid, szavaid megfogalmazása és cselekedeteid előtt, hogy döntéseid tudatos almafa- választás után hozhasd meg. Ez egyben lényednek és sorsodnak is tudatos felelősségvállalása. ( Itt jegyem meg, hogy a tudatosság elegyíti az én-t az Én-nel (az egót a lélekkel), ami azt jelenti, ha a tudatosan eszed a Tudás fájának gyümölcsét, az olyan, mintha az Élet fájáról táplálkoznál). A tudatosság elhatározása óriási lépés az egyén fejlődés és a sorsvállalás felé. Egyedül kell meghoznod a döntésedet, ám amint ez megtörténik, az isteni erő melléd áll, és segít a kivitelezésében. Így éred majd el a legmagasztosabb célt: megérkezel, felvilágosodsz. Beteljesíted az isteni Tervet: visszajutsz a paradicsomba, nem tisztán, ahogy elindultál, hanem tudatosan megtisztulva. Sokszor látni olyan elkeseredett, csalódott szülőket, akik azért boldogtalanok, mert utódaik nem azt az utat követik, amit ők kigondoltak számukra. Soha ne felejtsd el: gyermeked saját célokkal érkezett. Azért éppen hozzád, mert úgy képzelte, melletted biztosítva látszik saját céljainak kivitelezése, amire születésetek előtt „szerződést” kötöttetek. Abban segítsd, hogy megtalálja céljait, és meg is tudja valósítani azokat. Az ember nem terrorizálhat egy másik embert még akkor sem, ha az illető a saját gyermeke. A terrorkorlátozás, a szeretetre adott negatív válasz. Tudom, sok kérdésre nem tudom most megadni a választ. A mindennapos problémák millió variációi lehetségesek a gyermeknevelésben. Egyet viszont fontos mondanom: a gyermeket nem kell nevelni. Életed és családod a mintakép. Arra ügyelj, hogy mint minta megálljad a helyed. A nevelés pótcselekvés. Ott van szükség rá, ahol nem kívánatos , hogy a mintát az utód átvegye. Ott a szülő fáradságos agitációba kezd, példabeszédeket tart, úgymond nevel. Hiába minden erőfeszítés. Amíg a gyermek öntudatra nem ébred, még a szülei gondolatát is ismeri. Ekkor lehet a legjobban aláásni a szülői tekintélyt. Világosan kiderülhet, hogy a „szülő” vizet prédikál és bort „iszik”, vagy tettei egybecsengenek gondolataival és szavaival. Ha szeretnéd hogy becsületes ember váljék a gyermekedből, élj becsületes életet. A többi azon múlik, hogy te mit akarsz.
Nehéz lehet a feladat, ha te sem tudod mi a dolgod ezen a világon. Ne szégyelld elmondani, hogy mindannyian tanulók vagyunk. Az is elképzelhető, hogy majd a gyermeked fog rávilágítani az utadra. A sorsok egymást hívják és egymásba fonódnak. Csak a tisztánlátás igénye tudja beindítani azokat a láthatatlan erőket, amelyekkel ki lehet bogozni a szövevényből a „felvető szálakat”, amin az élet „szőttese” nyugszik. Mindannyian keresők vagyunk, különböző szinteken létező egyenrangú istenek. Egymást megbecsülése nem azon múlik, ki született testbe előbb. Gyakran előfordul, hogy karmikus összekapcsolódás folytán csak szerep csere történik. Nem számít, tehát ki a szülő és ki a gyerek, egymásért vagyunk. Minden gondolatnak teremtő ereje van. Ez a teremtő erő megidézi az univerzum támogató erejét, és a gondolat megvalósul. ( Ne felejtsd el, hogy az Ég mindig abban támogat, amit Te akarsz elérni, amivé Te akarsz válni. Ha a hiányt akarod, akkor abban támogat). Ha úgy érzed, hiányod van valamiből és ennek megfelelően gondolkodsz, beszélsz, cselekszel, akkor ezzel a hiányt beismered és tartósítod, amivel újabb okot szolgáltatsz a hiány teremtésére. Ha nem szállsz ki a körből, könnyen beleszédülhetsz. A nehézség az, hogy minél mélyebbre szédülsz, annál jobban elfogadod a hiányt és nehezebben jut eszedbe, hogy a magad teremtette körökön jársz. A hiányérzés kisugárzása – gondolkodás, beszéd, cselekedet –olyan helyzeteket teremt, hogy kénytelen legyél a hiánnyal találkozni. Ha a hiánnyal találkozol, megerősítve látod azt, ahogyan a hiányról gondolkozol. „ tudtam előre” – hangzik gyakran a megerősítés. Nincs ebben semmi meglepő dolog. Ez a teremtés törvénye. Amit kigondolsz- amiben hiszel- , azt teremted meg. Amit megteremtesz magadnak, arról tudást szerzel. Amiről tudásod van, annak megfelelően élsz. Ahogy élsz, az áthatja egyéniségedet, megtelsz vele, túlcsordulsz, kiáramlik a felesleges a világ felé –a hiányérzet feleslege. Ami kiáramlik ( kisugárzik), az bejárja az univerzumot, visszatér hozzád, és sorsoddá alakul. Az egész univerzum azt lesi, mi a következő terved és „ugrásra„ készen áll a segítségedre. Az univerzummal beszédes viszonyt folytatsz, csak az a baj, hogy nem mindig beszéltek közös nyelvet. Az univerzum lényei az igék ( tapasztalatokhoz kapcsolatos érzések érzékelése ) nyelvén kommunikálnak, más nyelven nem értenek. Szerezd meg anyanyelveden az univerzum „ kézi szótárát”. Minden kérdésedet átérzéssel fogalmazz meg. „nyelvi” problémákra vezethető vissza, ha eddig az imáidat nem értették meg odaát. A pénzhez nem tapadnak érzelmek ( a pénz nem ige, hanem főnév), így hiányzik a mindenség szótárából. Te nem ezekért imádkoztál. A megelégedés, az öröm, a jólétben élés következmény, eredmény- valamilyen cselekvést kifejező ige után álló tárgy. A fizikai teremtés igével kezdődik, és tárgyban végződik.)
Könyvajánló: Én vagyok a hibás! című könyv

Önbizalomhiány


Minden alkalommal onnan indul el, hogy isteni mivoltodat elfelejtetted. Nem gondolsz arra, hogy mindent megteremthetsz, és mindent elérhetsz, amit csak akarsz. Látom huncut mosolyodat. Magadban ellenállsz a fenti kijelentéseknek, a helyett, hogy azok bizonyítékait keresnéd. Pedig önbizalomhoz csak cselekedetek által juthatsz. Elméletben nem lehet tapasztalatokat szerezni.
Sok ember hajlamos, arra hogy csak a negatív dolgokat tartsa szem előtt. Meglehet, hogy Te is minden pozitív esemény mellett szótlanul elhaladsz, így azok nem rögződnek a tudatodban. Ezáltal azt hiszed, azok nincsenek is. Az első fontos lépés: figyeld meg magad és rögzítsd a pozitív eseményeket is...
Napi feladataid nem a véletlen művei, hanem előbbre jutásod fontos mérföldövei. Minden ismeretlen dolog nehézséggel jár és feszültséget okoz. Ha feszültségedet analizálod, rájössz, az nem negatív érzés, hanem bizonytalan eseményekre való várakozás. Csak a tudatosság hiánya okozhatja, hogy a megoldásra váró feladat előtti várakozás feszültségét negatíverőnek, -erőhiánynak – érzékeled. Ha az erőhiányt rögzíted, önbizalmad csökken. Állítsd át magad az erőtlenségből az erő oldalára: használd ki a várakozási időt arra, hogy a bizonytalanságról feltételezed, csupa pozitív lehetőséget rejteget.” Könnyű mondani” – hallom a megjegyzéseket. Ha ezt állítod, mond ki hangosan és gyakran ismételgesd: Ez erő oldalán állok, minden tudás birtokomban van ahhoz, hogy a következő lépést megtegyem”.
Néha azért ütközik nehézségbe a fenti kijelentés kimondása, mert nemcsak a következő lépés jár a fejedben, hanem messzire előre futottál az jövőbe. Lehet, hogy korábban olvastad már azt a tanácsomat, hogy mindig a célra koncentrálj és teljesülnek majd az elképzeléseid. Ellentétet vélhetsz felfedezni a mostani tanácsommal. Ebben az esetben, kérlek gondold végig, mi a különbség a célod gondolata és a hozzá vezető lépések összes feladatának elképzelései között. A cél, mint egy üresen álló kosár, egy magas fa tetején áll. Nem a kosárban vannak a nehézségek. A nehézség abban áll, hogy fel kell másznod a fára a kosárért. Összetett feladat: a kosár látványa adja az irányt, utána ágválasztás, felfelé kapaszkodás. Majd ismét a céllátványának rögzítése. Utána az irány adott, csak a következő ágra kell figyelned. Evvel a módszerrel hamar fenn leszel a fa tetején, hiszen nem bénít meg az összes ág megmászásának nyomasztó terhe. Elbizonytalanodást csak az okozhat, ha egy alsó ágon várakozva végigfut tekinteted a feljutás összes nehézségén. Ilyenkor nem a cél látványa rögzül a tudatodban, hanem a rád váró összes nehézség, ami a következő ágra való kapaszkodást gátolja. Ha nem vagy tudatos-nem bontod az ágakra a rád váró feladatokat- könnyebb feladod a célodat. Ha a feladatot nem bontod részekre, az üres kosárban bármilyen célt helyezhetsz, nem lesz bátorságod és kitartásod elérni, így az erőtlenség hitével már egy alsó ágról lepottyansz. Az önbizalom hiánya abból fakad,hogy fára mászás közben nem csak a következő ágra koncentrálsz. Elfelejted, hogy a jelen tudásoddal, egy ággal feljebb kerülni kis erőfeszítéssel, rövid időn belül lehetséges. Másik nehézség lehet, ha időkorlátot szabsz célod eléréséhez, és nem látod reálisnak, hogy határidőre felérsz a fa tetejére. Ez a probléma nagyobb figyelmet igényel. Jó, ha újból végiggondolod: az erdőt- amelyben élsz- Te választottad. Nézz körül. Ligetes vagy sűrű, kicsi vagy nagy? Tiszteld magad a választásodért. Bármilyen erdőben állsz is, egy Élet áll rendelkezésedre, hogy bejárd és minden fa tetejéről lehord a kosaradat. Nem kell sietni. Ha nem végzel most, legközelebb ott folytathatod, ahol abbahagytad. Örök időd van! Néha az emberek válogatnak a fák között. Kihagyják a magasabbakat, az alacsonyabb, könnyebben mászható fajtákat szeretik. Ez is egy módszer. Bár el kell mondanom, hogy a szisztematikus módszer a legeredményesebb. Erdőd telepítésekor ügyeltél a sorrendre. Nem véletlen tehát, ahogy egyik fa követi a másikat – minden tapasztalat egy előzőre épül. Ha válogatsz, elképzelhető, hogy kimarad egy olyan tapasztalat, ami a következő feladat megoldását segítené. Ez persze nem baj, csak azért említettem meg, mert az időről beszélünk. Gyorsabb eredményt akkor érsz el, ha nem válogatsz a fák között. Az erdődet mindenképpen bejárod. A kihagyott fáért visszavisz az utad. Amit elhalasztottál, az nem tűnik el. Sőt. A fák állandóan növekednek. Ne kerülgesd az erdődet, indulj el a sűrűjébe és sorban másszál meg minden fát! Ha egy fa megmászása közben mindig csak a következő ágra figyelsz, akkor önbizalmad növekszik. A fákon egyre rutinosabban mozogsz majd, pedig tudod, erdőd változatos, nincs két egyforma fajtája az ültetvényednek. Ahogy haladsz előre, egyre több lesz a tapasztalatod és egyre csak elnyered önmagad bizalmát.

Könyvajánló: Fel a fejjel című könyv

Aggodalom a karrier, a megélhetés és a pénz miatt


Soha ne figyeld ki hol tart, mije van. Csak a magad céljaira koncentrálj. Bízzál magadban, hogy mindent elérsz, amit csak akarsz. A látszólagos „ siker ember” teljes életútját nem ismerheted. Nem tudhatod milyen árat fizetett az irigyelt pillanatért. Ha megtudnád talán nem is, vágyakoznál hasonló sikerre. Mindig a folyamatot kísérd figyelemmel, amely vizsgálatára több idő kell. Legyen türelmed kivárni, amíg kiderül a tanulság. Aggodalmaskodni a karrier miatt nem érdemes. Teljesen mindegy mivel foglalkozol, ha a fő kérdést eldöntötted – mi szerint a szeretet nevében akarsz-e élni. Ha igen akkor az öröm tartósan hozzád szegődik. Megelégedettségben végezheted a dolgodat. Aki örömmel végzi a munkáját, azt az embert szívesen foglalkoztatják, szeretnek vele együtt dolgozni és megbecsülik. Aki a félelem mellett döntött bármit csinál is, nem leli örömét, állandó harcban áll önmagával, ami eltereli a figyelmét a munkájáról. Fáradtan csalódottan és kedvtelenül dolgozik, kollégáiban ellenséget lát. Kerülik az emberek, nagy erőfeszítés szükséges a karrier kiépítéséhez. Nem kell semmiért megküzdenie, tülekednie, harcolni, hiszen az élet feltétele rendelkezésére áll.
Arra koncentrálj, hogy kigondold, mit szeretnék elérni, majd-e vágyat célként fogalmazd meg és élj ennek megfelelően. Gondolj pozitívan a célodra, és soha ne az odavezető utat keresd. Ha az utat keresed az útkeresés válik céloddá.
(Minden gondolatnak teremtő ereje van!)
A teremtő erő megidézi az univerzum támogató erejét, és a gondolat megvalósul.
( Ne felejtsd el, hogy az ég mindig abban támogat, amit Te akarsz elérni, amivé Te akarsz válni. Ha a hiányt akarod, akkor abban támogat. Ha úgy érzed hiányod van valamiből,és ennek megfelelően gondolkodsz, beszélsz, cselekszel akkor ezzel a hiányt, beismered, és tartósítod, amivel újabb okot szolgáltatsz a hiány teremtésére. Ha nem szállsz ki a körből, könnyen beleszédülhetsz. A nehézség az, hogy minél mélyebbre szédülsz, annál jobban elfogadod a hiányt, és annál nehezebben jut eszedbe, hogy magad teremtette körökön jársz. A hiányérzés kisugárzása a gondolkodás, a beszéd, a cselekedet olyan helyzeteket teremt, hogy kénytelen legyek a hiánnyal találkozni. Ha a hiánnyal találkozol megerősítve, látod azt, ahogyan a hiányról gondolkozol. Tudtam, előre hangzik gyakran a megerősítés. Nincs ebben semmi meglepő dolog. Ez a teremtés törvénye. Amit kigondolsz- amiben hiszel- , azt teremted meg. Amit megteremtesz magadnak, arról tudást szerzel. Amiről tudásod van, annak megfelelően élsz. Ahogy élsz, az áthatja egyéniségedet, megtelsz vele, túlcsordulsz, kiáramlik a felesleges a világ felé –a hiányérzet felesleg. Ami kiáramlik ( kisugárzik), az bejárja az univerzumot, visszatér hozzád, és sorsoddá alakul. Minden körülmény a te választásod eredménye. Ha megélhetési gondjaid vannak, vagy a pénz hiánnyal küzdesz, akkor vizsgáld meg saját felfogásodat, nézeteidet, fogalmaidat,céljaidat és bátran nézz szembe velük, a negatív érzéseiddel,még az önmagadról alkotott véleményeidről is. Sok embernek vegyes gondolatai vannak a pénzről. Vannak, akik eszköz jellegéből kiragadták, és célt formáltak belőle.( A pénz, célként nem funkcionál.) Ne engedd becsapni magad! Mások azt hiszik, a pénz igaztalan, rossz dolog. Ellentétben áll a szeretettel, így eltávolítják magukat a pénztől. Ugyanakkor, több pénzre szinte minden ember vágyakozik. Mindenből van bőven. Így a pénzből is jut bőségesen azoknak, akik a pénz áradatát nem térítik el ellentétes teremtő gondolatokkal. Akinek vegyes elképzelése van a pénzről, az „pénzzavart” teremt magának. Aki azt hiszi, nincs elég pénze, olyan körülményeket teremt, ami a feltevést igazolja. ( Nem veszi észre, az elgondolkodás tőle indul, és olyan körülményeket teremt, ami a feltevést igazolja. ( Nem veszi észre, az elgondolkodás tőle indul, és hozzá érkezik minden feltétel annak érdekében, hogy a saját tervéből tapasztalat szülessen. Az egész Univerzum azt lesi, mi a következő terved, és „ugrásra készen áll” a segítségedre. Az Univerzummal beszédes viszonyt folytatsz, csak az a baj, hogy nem mindig beszéltek közös nyelvet. Az Univerzum lényei az igék ( a tapasztalatokhoz kapcsolatos érzések érzékelése) nyelvén kommunikálnak, más nyelven nem értenek. Szerezd meg az anyanyelveden az Univerzum, „kézi szótárát” )M Minden kérésedet átéléssel fogalmazd meg. „Nyelvi „ problémákra vezethető vissza, ha eddig az imáidat nem értették meg odaát. A pénzhez nem tapadnak érzelmek. A pénz nem ige, hanem főnév. Így hiányzik a mindenség szótárából. ( Megelégedni, örülni, jólétben élni igék benne vannak a szótárban, ám meglehet Te nem ezekért imádkoztál.)A megelégedés, az öröm, a jólétben élés következmény, eredmény, valamilyen cselekvést kifejező ige után álló tárgy. A fizikai teremtés igével kezdődik, és tárgyban végződik. Minden körülmény eléd tárul annak érdekében, hogy meg tudd tapasztalni azt, amit el szeretnél érni a pénz segítségével, vagy amivé válni szeretnél általa. Légy gondos a tervezés és az imáid megfogalmazása terén. A megélhetési nehézség is egyéni választás eredménye. Aki változtatni szeretne a követelményein, gondolja újra a terveit. Sokan szeretnének sokkal több birtokolható, tárgyal rendelkezni, gazdagabbnak lenni, több tartalékkal rendelkezni, könnyebb úton több pénzt keresni. ( Vigyázz!) Ha több pénzt keresni akarsz, akkor a keresni igével a keresést teremted meg! És nem a pénzt! Gondolkozz, beszélj, cselekedj, imádkozz (kérj) világosan az univerzum nyelvén, és ellenirányú igéket ne használj!
Könyvajánló: Gondolkodj és gazdagodj című könyv ( Napoleon Hill)

Féleleműző játékok elsősorban óvodások részére


Egy félelemmel teli szituációs helyzetben a gyermek frusztráltnak, sebezhetőnek és elesettnek érzi magát. Megkönnyebbül, ha talál kitérőt a szituáció elkerülésére, azonban hosszútávon mégis újra és újra szembetalálkozik a kihívással. Amíg nem győzi le félelmét, a félelem kísérteni fogja, mely elfojtáshoz és befelé forduláshoz, valamint rejtett agresszióhoz vezethet.
Ennek kezeléséhez megfelelő mennyiségű és minőségi sikerélményt kell átélnie az egyénnek, hogy krízishelyzetekben is képes legyen helytállni, és félelmeit a minimumra redukálni.

Árnyékmérnök

Egy játékos lefekszik a földre, míg a többiek végigrajzolják. Majd fel áll és közösen elemzik a kapott képet. Egy megvilágított helyen összevetik az egyén árnyékával. A beszélgetés során körvonalazódik, milyen az árnyék, illetve az emberi test körvonala. A beszélgetések után tárgyakkal is elpróbálni ugyanezt. A beszélgetések és elemzések során kiderül, nem kell félni az árnyékoktól.

Titokzatos idegen

Csengetnek krokiéknál. A kiskroki tudni szeretné ki érkezett, ugyanakkor nagyon fél. Félelmében elbújik/ Az anyukája mögé bújik/ Bemászik az asztal alá. Miért? Milyen tanácsokkal tudná ellátni a csoport.

Cukrosbácsi

Kiskroki egyedül sétál az utcán, s megállítja egy idegen. Kedves szavakkal illeti, ajándékkal akarja elcsábítani. A csoporttagok megpróbálják kitalálni a lehetséges végkimenetelt. Milyen tanácsokkal látnák el a kiskrokit?

Plázában

Kiskrokiék bevásárló körútra indulnak, mégis egy óvatlan pillanatban édesanyját elveszt a kiskrokodil. Ott áll a pláza közepén és sír, nem találja édesanyját. Milyen tanácsokat tudna neki adni a csoport? Mit tegyen?

Félelem az orvostól

A kiskrokodil nagyon fél az orvostól. A csoporttagok magyarázzák el neki mit is csinál az orvos, illetve, hogy miért csinálja? Adjon a csoport tanácsot a krokodilnak, hogy legyőzze a félelmét.

Félelem az óvodától/iskolától

A vezető elmesél a gyereknek egy kis történetet a kiskrokodilról (báb/plüssfigura), aki nem szeret óvodába /iskolába járni.
A verzió: Sokat sír, nem akar szót fogadni. A vezető megkérdezi a gyerekeket szerintük, hogyan lehetne bátorítani a kis krokodilt, hogy elmerjen indulni. A tanácsok beindításához a vezető egy másik játékszer segítségét kérheti, hogy meséljen a kiskrokodilról. B verzió: A kiskrokodilnak nehezére válik elvárni az anyukájától. Búcsúzkodáskor félőssé válik, el akar szökni, menni akar az anyja után. A csoport tagjai vajon, hogyan tudnának rajta segíteni? Meg tudják-e nyugtatni?

Varázsital

A kiskrokodilt elvarázsolta egy gonosz boszorkány, és azóta is rettegésben tartja. Fáj a hasa, fáj a szeme, szédül, rosszul lesz, ha meghallja, hogy óvodába/iskolába kell menni. A verzió: Az egyetlen megoldás, ha elkészít neki valaki egy varázsitalt, ami csupa jó tanácsból áll. A vezető segítségével a gyerekek elkészítik a varázsitalt.
B verzió: Az egyetlen megoldás, ha gyógyító simogatást kap egy láthatatlan segítőtől a kiskrokodil. Párokba rendeződve egymás hasát simogathatják a résztvevő gyerekek.

Egyedül otthon

A kiskrokodil egyedül maradt otthon, és mindentől megijed. Milyen tanácsokkal tudná a csoport ellátni, hogy ne féljen? Kiabáljon? Járja körbe a lakást? Játsszon? Átmenjen a szomszédba? Telefonáljon?

Morajok

A verzió: Az elsötétített helységben a csoporttagok egymásnak egyszer normális hangszínnel szólalnak fel, máskor elváltozott hangszínben. Beszélgetések során megbeszélik, hogy melyik moraj, mit váltott ki belőlük, és miért.
B verzió: Egy önként jelentkező szeme be lesz kötve. A többiek zajokat csapnak a terem különböző pontján. Ki kell találni, hogy honnan jön a hang és mi lehet a hang eredete. A játék végén megbeszélik, milyen érzeteket váltott ki az egyénben az egyes zaj.
C verzió: Egy önként jelentkező szeme be lesz kötve. Különböző anyagokat kell megfognia és megkülönböztetnie egymástól. A tevékenység végeztével csoportosan megbeszélik, miért látszanak az ismeretlen dolgok félelmetesnek. Melyik dolog/tárgy váltott ki nagyobb félelmet és miért?
D verzió: A csoporttagok megfigyelik egymás lélegzését, csendben vannak. Majd csukott szemmel tovább figyelnek. A kísérlet végén megbeszélik, mennyiben más sötétben és világosban észlelni a lélegzetet/ zajokat?
E verzió: Csukott szemmel imitálják a csoporttagok a következőket: Jégeső: ujjaikkal gyorsan verik az asztalra. Villámlás: összecsapják a tenyerüket. Égdörgés: arrébb mozdítják az asztalt. A kísérlet végeztével megbeszélik az felmerülő érzéseket.

Szőnyegmanó

A vezető egy szőnyeg/pléd alá bújik. A gyerekek közelítenek a szőnyeg végéhez és aládugják a lábukat, a vezető pedig egyesével „megszorongatja őket”. A játék végén közösen megbeszélik, vajon miért tölti el az embert félelemmel az, amit nem lát? Miért ijed meg az ember hirtelen?

Zenkroki

Láthatóan idegesen viselkedik a kis krokodil. Segítségnyújtásképp mutasson neki a vezető egy légző gyakorlatot. A kis krokodil egyedül nem meri végrehajtani a feladatot, ezért a résztvevő gyerekekkel együtt szeretné megtenni. A csoport együtt lélegez be bátorságot és nyugalmat és együtt lélegez ki félelmet és feszültséget. A játékot lehet bonyolítani, hogy először egy krízishelyzetet elevenítenek fel a csoporttagok és elmesélik, milyen élettani funkciókat éltek át.

Búcsúzás

A kiskrokinak meghalt a háziállata, akit nagyon szeretett. Soha többé nem akar másik háziállatot. Nagyon bánatos, úgy érzi el sem tudott búcsúzni kedvencétől. A csoporttagok elmesélik saját élményeiket és közösen próbálnak megoldást találni. A vezető segít, megírni egy búcsúlevelet a meghalt háziállat emlékére.

Önismeret

Minél több könyvet olvas az ember az önismeretről, annál többféle módszerrel találkozhat, viszont sokan egy dolgot elfelejtenek. Ezek is a legegyszerűbb lépésekkel kezdődnek és nem szabad túlbonyolítani. Ha megtaláljuk a mozgatórugóinkat, akkor összetettebb kérdéseket tehetünk fel magunknak, melyek elvezethetnek az „alvó faktorok” megtalálásához. Illetve idővel azok aktiválásához.

1. Milyen vagyok valójában?

Első rész:
A következő állításokat 1-től 10-ig terjedő skálán rangsorold:
10 pont:
Teljesen egyetértek az állítással, pontosan így gondolom.
0 pont: Abszolút nem értek vele egyet, elutasítom, nem értek vele egyet.
1-9 pont: Százalékosan körülbelül ilyen szinten értek egyet az állítással.

a) Megértőnek gondolom magam:
b) Kitartónak gondolom magam:
c) Fegyelmezetnek gondolom magam:
d) Jó munkabírásúnak tartom magam:
e) Életvidámnak tartom magam:
f) Sikerorientáltnak tartom magam:
g) Jó emberismerőnek tartom magam:
h) Barátságosnak tartom magam:
i) Unalmasnak tartom magam:
j) Pozitív személyiségnek tartom magam:
k) Rendszeretőnek és precíznek tartom magam:
l) Könnyen dühbe gurulok:
m) Sokszor vagyok ideges:
n) Nehezen változtatok:
o) Nem hiszek semmiben:
p) Szeretek új dolgokat tanulni:
q) Nem szeretem, ha kérdezgetnek:
r) Mindent magamra veszek:
s) Másokban keresem a hibát:
t) Szeretem a csendet:
u) Nem tudok nyugodtan megmaradni egy percig sem:
v) Folyamatosan pörög az agyam:
w) Állandó kétségek között gyötrődöm:
x) Céltalannak érzem magam:
y) Aggódó típus vagyok:
z) Sokszor veszem észre, hogy hanyag vagyok:

Második rész:
a) A számaid alapján, melyek azok a területek, melyeken úgy érzed változtatni szükséges, és miért?
b) Ha már most sikerülne egy varázsvesszővel elérned a változásokat, milyen embernek látnád magad? Írd le a víziód, ne szabj határokat magadnak!
c) Mely az a három terület, amin a legszívesebben változtatnál?
d) Van-e olyan tulajdonság ami nincs felsorolva, de birtokolsz és szívesen kinyilvánítod létezését?
e) Van-e olyan tulajdonság, ami nincs felsorolva, de szívesen birtokolnál?

2. A szokások meghatározzák sorsunkat!

Szinte minden tevékenységünket meghatározzák szokásaink. Onnantól kezdve, hogy reggel felébredünk egészen az elalvásig. A szokásaink irányítják legnagyobb mértékben a cselekedeteinket, a reakcióinkat és a válaszainkat is. A sikeres és boldog emberek életigenlő, jó szokásaik vannak. A többieknek pedig rossz szokásaik. Egy szokás úgy határozható meg, mint az ingerekre adott feltételes válasz. Egy szokást magától értetődően és könnyedén hajtunk végre, gondolkodás és erőfeszítés nélkül. Amint egy szokás fejlődik, saját lendületet nyer, irányítja a viselkedését és a világ eseményeire adott válaszainkat. A kérdés az, hogy mi alakítjuk ki a szokásainkat, vagy a szokásaink alakítanak minket?
A jó szokásokat nehéz kialakítani, de könnyű velük együtt élni, a rossz szokásokat könnyű kialakítani, de nehéz velük egy idő után együtt élni! A szokások melyeket birtoklunk, és amelyek uralkodnak feletettünk (például dohányzás, alkohol, panaszkodás), szinte mindent meghatároznak, amit elérünk, vagy amit épp nem érünk el.
Az elv egyszerű, végezz több értékes feladatot, mint eddig és kerüld az alacsony értékű cselekvéseket. Ha magas szinten akarsz tevékenykedni, tedd fel magadnak a kérdéseket és válaszold meg őket:
a) Mi is az, amit tulajdonképpen próbálok tenni? Mi a célom?
b) Hogyan próbálom a célomat megvalósítani?
c) Milyen feltevéseim vannak célommal kapcsolatban?
d) Milyen elképzeléseim vannak célommal kapcsolatban?
e) Mi van, ha feltevésem helytelen? Mit tennék, ha ez kiderülne?
f) Mik azok, amit tudok, hogy másképp kellene tennem, hogy célomhoz közelebb kerüljek?
A világos érthető forma adja meg a teljesítmény erejét. Tökéletesen világosan kell látni azt, amit el akarunk érni. Meg kell aztán határozni, hogy miként akarjuk azt elérni. Ha a körülmények indokolják, akkor be kell fogadni egy másik munkamódszert is. A rugalmasság, a nyitottság és a hajlandóság a változásra elengedhetetlen kulcstényezői a konstans teljesítményhez.

3. Alakíts ki fontossági sorrendet és értékrendet!

A célokat világosan írásba kell foglalni, hogy lássuk őket magunk előtt. Ha megfelelő fontossági és értékrendi rendszerbe tereljük az életünket, kiderül számunkra, hogy mik azok a tevékenységek, amelyek valóban fontosak számunkra, azaz előrébb visznek, és mik azok, melyek nem.
a) Mik azok a feladatok, amelyeket feltétel nélkül el kell végezned? Sorolj fel maximum hármat.
b) Mik azok a feladatok, amelyek meg kellene csinálni, mert hosszútávon jövedelmező számomra? Sorolj fel maximum hármat.
c) Mik azok a feladatok, tevékenységek, amelyek fontosnak tűnnek, mégis elmulasztásuknak még sincs semmilyen következménye életünkre? Sorolj fel amennyit, csak tudsz.
d) Mik azok a tevékenységek, amelyeket meg akarnál szüntetni, de a lustaság, vagy a nem akarás mégsem sikerül? Sorolj fel annyit, amennyit jó szívvel teszel.

Tréning játékok óvodásoknak


A játékok külön-külön és együtt is játszhatóak. A játékok célja, kivitelezhetősége és nehézsége nagyban függ a játékosok életkorától. A játékok időtartalma nem mérvadó, mert a gyerekeken látszik, mikor unják meg az adott tevékenységet.

Névdobálás

A játékosok körben állnak és az első játékos odadobja valakinek a labdát. Akinek odadobta, hangosan kimondja a saját nevét, majd továbbítja. Amikor a labda másodszor is körbemegy, a dobó mondja hangosan a nevét annak, akihez dobja.

Ujjmóka

A csoport egy kört alkot. Mindenkinek fel kell emelnie a jobb kezét, tenyérrel befelé. A bal kezeknek is nyújtva kell lenniük, és a mutatóujjakkal kell összeérinteni a jobb tenyerekkel. Így kell körbe-körbe sétálni. A tevékenység bonyolításának módjai: Minden lépés megtételekor össze kell érinteni az ujjat a tenyérrel, vagy minden lépéskor váltani kell a jobb kéz pozícióját bal kéz pozíciójába és fordítva.

Hogy vagy játék!

Kört alkot a csoport. Két játékos kívül áll, akik a vándorok szerepében vannak. Kiválasztanak két másik játékost a körből, akik egymás mellett álnak. A két pár ellenkező irányba szalad a kör körül és az üresen maradt helyre beállnak.

Összekapaszkodva

Egy körben ülve a játékosok egymás kezét vagy karját fogva összekapaszkodnak és együtt megpróbálnak felállni.

Egy mindenkiért, mindenki egyért

A játékosok fején babzsák van, és saját tempójukban kezdenek el sétálni. A vezető a járás ritmusát gyorsítja, majd lassítja. Ha valaki fejéről leesik a babzsák, akkor mozdulatlanná merevedik. Egy segítőtársnak kell felvennie és visszatenni a fejére a leejtett játékeszközt anélkül, hogy sajátját elvesztené. A kisebbek támogathatják egyik kezükkel a babzsákot mozgás közben.

Szituációk

Egy pár eljátszik egy valóságos szituációt, például egy nyulat üldöző vadászt, egy diákot feleltető tanárt. A többiek feladata kitalálni, mit akarnak ábrázolni

Fogalmi mozgás

A játékosoknak mozgással kell kifejezniük fogalmakat. Fogalmak például: magas-alacsony, agresszió-nyugodtság, boldogság-szomorúság. Jelkép Minden játékos választ az adott képek közül, ami számára különleges értéket képvisel.

Méregzsák

A verzió: A kiskrokodil vásárolni megy anyukájával. Mérgessé és ingerülté válik, mert nem kapja meg a kívánt édességet. Milyen tanácsokat tud neki adni a csoport? B verzió: A kiskrokodil át akar menni a szomszédba, ezt azonban az anyukája nem engedi meg. A kiskrokodil viszont egyre kíváncsibb, a csoport kitalálja a történet lehetséges végkimeneteleit. Milyen tanácsokat tud neki adni a csoport?

Úttest

A verzió: A kiskrokodil siet az iskolába, mert késésben van. A lámpa mégis hamarosan pirosra vált. A csoport kitalálja a történet lehetséges végkimeneteleit. Milyen tanácsokat tud neki adni a csoport? B verzió: A kiskrokodil siet az iskolába, mert késésben van, át akar vágni az úttesten, mert úgy látja nem jön éppen senki. A csoport kitalálja a történet lehetséges végkimeneteleit. Milyen tanácsokat tud neki adni a csoport?

Orvosnál

A kiskrokodil megbetegszik. Az orvos azonban nagyon szenilis és összekeveri a betegségeket és a diagnózisokat. A csoporttagok segítsenek az orvosnak kideríteni, hogy mi lehet a kiskrokodil baja. A vezető különböző betegségszindrómákat játszik el a játékszerrel és vezényli a beszélgetést.

Autózás

Kiskroki nem akarja magát bekötni a hátsó ülésen. Édesanyja egyre másra ráparancsol mégsem fogad szót a kiskrokodil. Az anya hirtelen hátrafordul, de egy óvatlan pillanatban elveszti az uralmát az autó felett. A csoporttagok elmondják a lehetséges végkimenetelt és levonják a tanulságot.

Más is olyan

A kiskrokodilnak nagyon jó kedve van mégis ingerültnek látja édesanyját. Beszélgetés témák a csoporttagok között: Hogy érezheti magát a krokodil? Te is voltál már dühös? Mit csináltál akkor? Mit szóltak hozzád a szüleid/ mit szóltál te amikor ők idegesek voltak? Mit csináltál/ ők mit csináltak?

Tréning gyakorlatok általános iskolások részére


Névjegykártya

A verzió: Mindenki rajzol egy névjegykártyára egy számára jellemző tulajdonságot. Majd elmeséli miért azt rajzolta. Ki ért vele egyet és ki nem?
B verzió: Állatok közül választhatnak a játékosok és azt ragaszthatják a névjegykártyájukra. Ki miért azt választotta, mik az indoklások?

Névjáték

A csoporttagok egy kört alkotnak.
A verzió: A vezető elindítja a kört. Elmondja saját nevét, majd a mellette álló megismétli a nevet és elmondja a sajátját.
B verzió: Egy labda segítségével ide-oda dobálva mondják el egymás nevét.
C verzió: „HAHÓ”. Mindenki megkérdezi a szomszédja nevét, ha a vezető „ha-t” mond akkor a bal oldali szomszéd nevét, kell megmondani, ha „hó-t” akkor a jobb oldaliét.
D verzió: Szétszóródnak a teremben a csoporttagok és egységnyi idő alatt a lehető legtöbb embernek kell bemutatkozni.
E verzió: Bemutatkozás szerepcserével. Párokba rendeződnek a csoporttagok, és két-két perc alatt bemutatkoznak egymásnak, majd a társaság előtt. A többieknek ki kell találniuk vajon igazat mondanak-e.

Vakvonat

Az első játékos, aki vezeti a mozdonyt nyitott szemmel, míg a többieknek be van csukva a szeme.

Iránytű

Párokat alkotnak a csoporttagok. Az egyik játékos szemét bekötik és a másik instrukcióin keresztül kell egy adott szakaszt megtennie.
A verzió: Beszélhet hozzá.
B verzió: Hangokat adhat ki csak.
C verzió: Előre megbeszélt szimbólum nyelven beszélhet.
D verzió: Mögé áll és érintések segítségével mutatja az utat. Például: Bal váll érintése, menjen balra.

Kapj el!

Hármas teamekbe rendeződnek a tagok. Az egyik személy a másik kettő elé áll, és hátradől, a másik kettő pedig elkapja. Majd eléjük áll, és úgy is elkapják. A kísérlet végeztével megbeszélik mikor volt nagyobb a félelem érzése, mikor hátra, vagy amikor előre kellett dőlni? Miért?

Elveszve

A csoport felidéz egy szituációt, amikor egyedül voltak és féltek. Most egy önként jelentkező be is mutatja a félelem-ittas helyzetet. A többi résztvevő segítségmódokat ajánl lenni „belső sugallat” formájában, hogy ne féljen/ Egyik csoporttag „jó tündért” játszik és átad neki egy szimbólumot, mely segítségével elmúlik a félelme.

Jelkép

Minden játékos választ az adott képek közül, ami számára különleges értéket képvisel. Például a virág jelképe a szépség, egy út jelképe az élet, egy madár jelképe a szabadság.

Őrző védő szolgálat

A verzió: Egy játékos lesz az őr, aki háttal áll. A terem különböző részein el vannak helyezve értéktárgyak. Ha az őr megfordul, akkor a rablóknak mozdulatlannak kell maradnia mindaddig, amíg az őr vissza nem fordul, különben megtalálja őket.
B verzió: Az egyik csoporttag csukott szemmel áll a kincsek előtt. A többiek egyesével csöndben odalopakodnak. Az őr feladata, hogy megpróbálja kitalálni, vajon melyik irányból közelednek a támadók. Akinek sikerül észrevétlenül odalopakodni az megérinti a vállát, és elviheti a kincseket.
A játék végén megbeszélik, hogy milyen taktika szerint jártak el a résztvevők? Mire figyeltek oda?

Tárggyá/eszközzé válás

A verzió: Egy önként jelentkező húz egy kártyát egy pakliból és eljátssza az adott tárgyat. A többiek megpróbálják kitalálni. Ha túl nehéz, akkor hangokat is adhat ki a játékos.
B verzió: Mindenki húz egy cédulát, melyen egy tárgy szerepel, el kell mondani, mi lenne, ha valóban ezek a tárgyak lennének ők. Milyen érzéseik, benyomásaik lennének?

Tükör

A verzió: A párok egymással szemben állnak. Egymást kell leutánozni a lehető legjobb módon. Egy kis gyakorlás után a többieknek bemutatni a produkciót.
B verzió: Csak a beszédet kell utánozni.
C verzió: Beszéd és hangot is utánozni kell.

Érzelmi művészet

Párokat alkotnak a játékosok. A egy érzelmet kifejező szót súg B fülébe, B pedig egy szobrot készít A-ból, mely kifejezi az érzelmet. A párok B tagjai körbejárnak és megpróbálják kitalálni, melyik szobor milyen érzelmet takar.

Emlékkép

Egy játékos néhány csoporttagnak elmeséli egy élményét, amikor boldog volt. Közösen készítenek egy állóképet, amely felidézi az élményt. A többi csoporttag megpróbálja kitalálni a szituációt.

Adj hozzá még egyet!

A verzió: A csoport kört alkot. Minden játékos egy plusz mozdulatot ad az előzőhöz.
B verzió: A játékosoknak pont egy ellentétes mozdulatot kell bemutatni.
C verzió: Külföldön van a csoport, nem tudnak idegen nyelven. El kell mutogatni, mit akarnak.

Ki a jó mesemondó?

Két önként játékos kimegy a teremből, felkészülnek elmondani egy mesét. A vezető megbeszéli a többiekkel, hogyha belép az első játékos, akkor unottan hallgatják őt. Nem figyelnek rá, mintha ott se lenne. Majd behívják a másik mesélőt is, akire látványosan figyelnek, minden szavát issza a közönség. A végén összehasonlítják mindkettőjük teljesítményét. A mesélők elmondják, hogyan érezték magukat a szereplés közben. A csoport is beszélget a jelenségről, milyen visszajelzéseket lehetnek és miért. Ezek után személyes példák megbeszélésére kerül sor.

A mesélő

A verzió: Párokban játszanak, az első játékos elkezd mesélni egy történetet, és a párjának el kell mondania ugyanazt, de más szavakkal.
B verzió: Kört alkotnak és az első játékos mond egy szót. A második játékosnak annyi szavas mondatot kell mondani, ahány betűből áll a szó. Lehet bonyolítani, hogy szerepelnie is kell az utolsó szónak a következő mondatában. Aki nem tudja továbbmondani kiesett.
C verzió: Kört alkotnak és az első játékos mond egy szót, a másodiknak mondani kell valamit, ami az adott szóról eszébe jut. Például:
madár-kalitka-börtön-rab-bűncselekmény-pénz/ madár-szabadság-természet-virág-szépség.
D verzió: Asszociációs játék, mely során az első játékos kimondott szavával kapcsolatos szavakat kell mondani a következőknek.
Például: tél-hideg-hó-hóember-jégcsap
E verzió: Az első játékos mond egy mondatot. A következő felteszi a kérdést rá, hogy MIÉRT? Addig folytatódik a játék, míg a miértre el nem fogynak a válaszok.

Más-kép

Egy jól ismert mesét elevenít fel a csoport. A vezető mindenkinek kioszt egy-egy szerepet, és mindenkinek a saját szemszögéből kell leírni a történetet. A felolvasások végén megbeszélik, hogy ez mennyiben változtatta meg a mese eredeti történetét?

Reklámozás

A verzió: A csoporttagoknak össze kell szedni a pozitív és negatív tulajdonságaikat és megalkotni egy társkereséshez szükséges szöveget.
B verzió: Megalkotni egy álláshoz/iskolához szükséges marketingszöveget.
C verzió: Párokat alkotnak a csoporttagok. Meg kell győzni a másikat egy előre megbeszélt dologról. A meggyőzendő személy ökölbe szorítja a kezét/összekulcsolja a kezeit). Ahogy folyik a győzködés (ha jól csinálja a győzködő) egyre jobban enyhül a kéztartás.

Kívánságlista

A verzió: A tagok leírnak 5-5 dolgot, amit szeretnének, és amit nem szeretnének, majd elmesélik, mit miért gondolnak úgy. Mi változna meg az életükben, ha megtörténnének ezek a dolgok? Miért változnának pont úgy? Miért gondolják ezt?
B verzió: Árverést szervez a vezető, mindenki 100 zsetont használhat fel, hogy az adott tulajdonságokból vásárolhasson. A végén összesítés, ki miért azt vásárolta meg?

Transformers

A verzió: A játékosok találják meg saját bátorító gombjukat magukon. Ez lehet egy testrészre mutatás, esetleg két ujj összeérintése. Ha sikerült ezt megtalálni legyőzhetetlen harcosokká válnak, de csak akkor lép működésbe, ha a varázsszavakat is sikeresen elmondják egymás után. Például: Itt és most bátor vagyok, mindent legyőző harcos vagyok/ Itt és most bátor vagyok, nincs bennem félelem, mert harcos vagyok.
B verzió: A játékosok kedvenc állataik pozitív tulajdonságait összegyűjtik. Összeállítanak belőlük egy rövid pozitív idézetet, és elkezdenek a választott állat módjára járni/viselkedni.

Egy élmény

Mindenki leírja egy-egy papírra, milyen meghatározó esemény történt vele mostanában. Az összegyűjtött papírokból mindenki húz egyet-egyet.
A verzió: Közös felolvasás után egy történet írása a leírtakból. A vezető segít az átmenetek képzésében.
B verzió: Ki kell találni, vajon ki írhatta a szöveget.
C verzió: Kivel történt már hasonló eset? Megbeszélés.

Sugallat

Elképzel a csoport egy félelmetes élethelyzetet.
A: Kis mondókákat találnak ki, amik erőt adnak, a félelem legyőzésére. Ha sikerült megalkotni a műveket, egymás mögé állnak. A hallgató becsukja a szemeit és magában mondja el a mondatokat, míg a felolvasó a háta mögött halkan olvassa azokat.

Blog

Négy koncepció az embereid fejlesztésére

Proaktiv coaching